VITAMINA C ¿nutrición o cosmética?:

Por Jule Fernández
Imagen: Dashu83 – Freepik.com

La Vitamina C (o ácido ascórbico) es un nutriente esencial, es decir, no podemos sintetizarlo nosotros mismos, por lo que es necesario ingerirlo con la dieta. La ingesta diaria recomendada de esta vitamina es fácil de cubrir si incluimos en nuestra alimentación de forma habitual frutas y verduras crudas: ensalada, gazpacho, naranja, pimientos, kiwi… pero si somos fumadores o realizamos ejercicio físico muy intenso estas necesidades pueden aumentar.

Entre otras funciones cabe destacar que la vitamina C evita el envejecimiento prematuro, facilita la absorción de otros minerales como el hierro, es antioxidante evitando otras enfermedades como el cáncer, tiene un papel fundamental en la formación de colágeno y acelera la curación de lesiones cutáneas (heridas y quemaduras). Una de estas funciones (la formación de colágeno) es la que ha llevado a la ciencia cosmética a incluir esta vitamina entre sus componentes ya que la función del colágeno, como proteína, es mantener la tersura de la piel. La nutricosmética ha incluido cápsulas con grandes cantidades de Vitamina C como Inmeov firmeza +45 que en su caja nos ofrece una piel más tersa, elástica, flexible y con un tono más homogéneo (23€ la caja en farmacias, aunque suele haber ofertas por llevar 3 cajas)

Personalmente creo que si nuestra alimentación es equilibrada, no son necesarios suplementos de Vitamina C en concreto (esta opinión cambia cuando pienso en otras vitaminas y minerales), sin embargo, sí he encontrado beneficios en la cosmética que utiliza esta vitamina: la piel se encuentra más luminosa, con un tono más uniforme y  ligeramente exfoliada. Hay que utilizarla por la noche y a la mañana aplicar protector solar, aunque siempre deberíamos usarlo, esos días más en concreto. Algunos de mis favoritos son:

Los más asequibles: Línea Vitamina C de The body shop: tenéis de todo: crema de día, exfoliante, spray, contorno de ojos, prebase para antes del maquillaje…mi favorito es el concentrado iluminador 10 días (24€) Afortunadamente the body shop no escatima en el cuidado de sus clientes y las chicas os darán encantadas muestras de sus productos.

El más concentrado: Skinceuticals C E Ferulic: (en farmacias por 130€ aprox) como siempre skinceuticals dando en el calvo, pero a unos precios que nos lo tenemos que pensar mucho. El olor de esta firma no es agradable, ya que no utilizan perfumes. Contiene un 15% de ácido ascórbico, protege contra radiación UVA, UVB e infrarroja, estimula la síntesis de colágeno incrementando la firmeza y mejorando signos de la edad y previene cáncer de piel. El color puede variar de unos botes a otros debido a los ingredientes activos, pero la formulación es la misma.

Los más utilizados: Ampollas con proteoglicanos de martiderm: hay diferentes para cada tipo de piel (desde 20€/10 ampollas aprox en farmacias) tienen un 5% de Vitamina C, y se supone que notamos efecto inmediato como iluminadoras y a largo plazo como antiarrugas.

 

Ahora es vuestro turno ¿Utilizáis cremas con vitamina c? ¿Cuál nos recomendáis?  Si tenéis alguna duda, comentario o nos queréis recomendar alguna marca concreta seremos todo oídos. ¡Hasta la próxima!

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